“AEG ENDALE”
Pööripäeva retriit naistele 40+
Taasta sisemine rahu, tasakaalusta stressihormoonid ja luba endal kogeda muutuste maagiat toetavas naisteringis.
Nagu kevadpüha märgib looduse uut hingamist, nii pakub ka meie ühepäevane retriit naistele aega sügavalt lõdvestuda, taastuda ja nautida naiselikku puhkust Hatu Mõisa ja pargi hoitud väepaigas.
1. mai 2026 | Hatu Mõisas
✦ Miks just nüüd?
40+ ja edasi (perimenopausis ja menopausis) liigub naine läbi elu ühe sügavama muutuse. Keha, meel ja hing vajavad teadlikku hoolt, aega ja turvalist ruumi, et kohaneda uute rütmidega.
Kui igapäevaelu on kiire ja nõudlik, toimib keha sageli pideva „valveloleku režiimis“. Kortisooli ehk stressihormooni kõrge tase võib viia unetuse, ärevuse, kaalutõusu ja pideva väsimuseni.
Retriidil toetame Sind kogemuste, praktikate ja teadmistega, mis aitavad kehal sellest ringist väljuda:
- teadlik hingamine ja lõdvestus,
- looduse rahu ja vaikus,
- rahustavad liikumispraktikad,
- toitev ja hormoonisõbralik toit,
- sarnaselt mõtlevate naiste toetav ring.
Kõik see aitab närvisüsteemil taastuda ja kehal jõuda tagasi tasakaalu.
“AEG ENDALE on retriit 40+ naistele, kes tunnevad, et on aeg taas iseennast märgata ja koos sarnaselt mõtlevate naistega ennast elujõu ja inspiratsiooniga laadida.
✦ Sisemine pööre ja uuenemine
Meie retriit toimub märgilisel kevadpühal. See märgib kevadise ja suvise tsükli vahepealset hetke — elu on täies õies, loodus on ärganud ja kasvamas.
See on rõõmu, elu, viljakuse, loovuse ja armastuse pidu – hea aeg uute plaanide algatamiseks ja õitsengu soovimiseks.
Kevadpüha on hetk, et:
anda oma “tuli” edasi teises vormis – mitte enam bioloogilise viljakusena, vaid vaimse ja loova väenalapsed, projektid, looming)
anda oma “tuli” edasi teises vormis – mitte enam bioloogilise viljakusena, vaid vaimse ja loova väena
Retrtiidil kasutame seda eriliselt väekat hetke sisemiseks tööks:
- vabastame pinged ja vana energia,
- seame kavatsused, mis toetavad uut elujõudu ja sisemist selgust,
- võtame vastu looduse rütmide toetuse, et liikuda rahulikuma, sügavama ja teadlikuma elu poole.
✦ Mis Sind ees ootab
- Mõtterännakud naiste elurütmides
- Pehmed ja naiselikud lõdvestumise ja liikumispraktikad
- Kevadpüha tervitamine
- Sügavam kontakt iseendaga
- Tervislik ja toetav taimetoit
- Retked looduses ja mõisapargi ilu keskel
- Ühendus sarnaselt mõtlevate naistega
- Vaikus, vabadus ja lihtsalt… aeg endale
Retriidil pakume toetavat taimetoitu, mis aitab stabiliseerida veresuhkrut, parandab seedimist ja loob kehale kerge, puhta energia.
Naistering ja ühised rituaalid loovad ruumi, kus jagada kogemusi ja inspiratsiooni – et saaksid tunda, et Sa ei ole oma teekonnal üksi.
Informatsioon täieneb peagi.
✦ Sind ootavad ja toetavad
Terri Mang
Küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja
Küps. Särav. Naine programmi looja
Terri kirg on aidata naistel avastada üleminekueaga kaasnevaid võimalusi ja ületada väljakutseid, et see eluperiood ei tunduks takistusena, vaid muutuks väestavaks ja teadlikuks teekonnaks.
Tema missioon on aidata naistel ühenduda oma sisemise tarkuse ja jõuga, mis on sageli varjutatud ühiskondlike ootuste ning aegunud arusaamade tõttu.
Terri juhendamisel võib üleminekuaeg olla midagi enamat kui väljakutseterohke bioloogiline muutus – see võib olla sügav sisemine areng, uue eluetapi algus ning enesekindla ja särava tuleviku loomise teekond.
Terriga kohtumised, kursused ja seminarid pakuvad praktilisi tööriistu, sügavaid taipamisi ja inspireerivat toetust, et iga naine saaks kogeda naise elu kõige suuremat muutust mitte kui kaotust, vaid kui võimalust uueneda ja õitseda.
Margit on naise psühholoogiat ja tervist käsitlenud retriitidel alates aastast 2007. Igapäevaselt juhendab ta joogatunde naistele vanuses 50+.
Ta on õppinud ja praktiseerinud lisaks kundalini joogale ka helijoogat (Naad jooga), Tiibeti massaaži ning meditatiivset tervendamist (Meditative Healing™). Aastatel 2017- 2023 õpetas ta kundalini jooga instruktoreid Hatu Akadeemias.
Margit on ka lugude vestja ja esivanemate uurija. Talle meeldib kokku panna ülendavad praktikad ja teemaga haakuvad muinaslood. Huvi ajaloopärandi ja iidsete lugude vastu viis ta aastateks korraldama ja esinema festivali “Mütofest – muistse maailma pidu”. Pikaajalise ettevõtte juhina on ta saanud jälgida ja toetada naiste energiataset ja suutlikkust töökeskkonnas nende erinevatel eluetappidel.
Margit Kurm
Joogaõpetaja. Koolitaja ja lugude vestja
Hatu Mõis
Retriit toimub Hatu Mõisa hubases peahoones ja põliste pärnapuudega mõisapargis. Lõdvestumist ja sisemist rahu on toetamas ümbritsev puhas loodus ning keha ja meeli hellitav maagiline jõgi.
Mida teised on kogenud?
“Kindlasti soovitan Hatu Mõisa retriidi kogemust kõigile naistele, kes endast hoolivad”. – Gerli 49
“See retriit oli nagu kingitus mu hingele. Tulin ärevana, lahkusin rahuliku ja avatud südamega.” – Kairi, 47
“Esimest korda elus tundsin, et mul on päriselt lubatud lihtsalt olla.” – Signe, 52
“Imeline koht, imeline seltskond. Ma ei teadnudki, kui väga ma seda kõike vajasin.” – Triin, 41
Väärtuslik aeg endale
Endaga taasühinemine. Sai veel selgemaks, kui oluline on tegeleda oma kehaga armastavalt, hoolitsedes enda vajaduste eest. Tuleb puhata, võtta aega, märgata, kui oled väsinud. Siin tunned, et saad osa tõelisest transformatsioonist!
Aitäh! Aitäh! Aitäh!
Anne 53
Ehedad söögilauajutud
Mulle tõesti väga meeldis ja see pai kestab veel siiani.
Need päevad iseenda, teiste naiste ja jagatud tarkustega olid tõesti vägevad. Palju uut infot ja kogemuste vahetamist üleminekuea mõistmiseks ning iseenda tunnetamist.
Eriti meeldisid mulle naiste söögilauajutud elust-olust, mis sujuvalt teadmiste täiendamiseks kujunesid. Vabas vormis loomine ja voolamine mõjus nii, et saabusin retriidilt koju täidetuna.
Olen valmis uudishimu ja mõnuga edasi küpsema!
Tiina 48
Toetus naiselt naisele
Menopaus ei olegi haigus vaid loomulik transformatsioon!!! Keha läbimas muutust uueks imeliseks alguseks. Vägi, mis läheneb – naiseks olemise ja kohalolu selgus. Põnev teekond, mida jagada koos hingeõdedega. Erinevate tarkuste kooslus, mis loob ja väestab, ülendab ja tõstab.
Ülle 50
✦ Korduma kippuvad küsimused
Kas see retriit sobib mulle, kui olen üle 40 ja stress on kogunenud?
Just selleks see retriit ongi loodud – et aidata su kehal ja meelel taastuda igapäevasest stressist ja pingetest.
Mis saab, kui mul pole varasemat jooga-, tantsu ega meditatsioonikogemust?
Pole oluline! Kõik praktikad on pehmed, juhendatud ja kohandatud vastavalt võimetele.
Kas saan maksta osade kaupa?
Jah, meil on ka võimalus tasuda hiljem ja ka osade kaupa – see võimalus avaneb ostukorvis makseviiside all.
Mis saab, kui viimasel hetkel ei saa tulla?
Kui annad aegsasti teada, püüame koos lahenduse leida.
Retriidi maksumus on 200 €.
Selles sisalduvad kõik retriidi tegevused, väekas ruum ja 3 maitsvat toidukorda.
Päevakava
Retriit algab kell 11.00 ja lõppeb orienteeruvalt kell 20.00.
Päeva rütm on rahulik ja toetav. Oled hoitud ja saad valida, mida vajad.
✔︎ Hommikul: tutvumine, pehmed hingamis- ja liikumispraktikad
✔︎ Päeval: liikumine looduses, toetavad vestlusringid, ühiskokkamine
✔︎ Õhtul: pööripäeva rituaal, õhtusöök ja lõpuring
Kõik tegevused on vabatahtlikud – see on sinu aeg iseendale.
👉 Kui soovid täpsemat päevakava, küsi julgesti – saadame Sulle personaalselt.
40+ vanusega algab naise elus uus oluline aeg – järjest tähtsam on teadlikult valida iseennast ja oma heaolu.
– Terri Mang