Kuidas tunda ennast üleminekuea muutuste keerises taas tasakaaluka, energilise ja enesekindlana?
Praktiline ja unikaalne 4-osaline online kursus 40+ naistele, kes soovivad ka küpses eas särada.
4.11 | 11.11 | 18.11 | 25.11 – live kohtumised teisipäeva õhtuti kell 18.00 – 20.00
✦ järelvaatamise võimalusega
Tunne end taas oma kehas hästi!
✦ Üleminekuea sümptomite leevendus
✦ Parem uni
✦ Vähem stressi ja ärevust
✦ Rohkem enesekindlust
✦ Sügavam sisemine tasakaal
✦ Rohkem energiat ja hea enesetunne
✦ Stabiilsem kehakaal
✦ Tugevamad närvid ja parem meeleolu
✦ Lihtsad ja toimivad lahendused
✦ Selgem arusaam oma keha muutustest
✦ Toetav ja inspireeriv kogukond
✦ Rohkem vabadust ja elurõõmu
Üleminek kursus annab Sulle toetavad teadmised ja praktilised tööriistad, mida saad rakendada oma igapäevaelus, et luua kohe positiivseid muutusi.
Kursus ÜLEMINEK aitab Sul mõista üleminekuaja muutusi ja leida Sinu jaoks toimivad tööriistad, et saaksid tunda end sel pöördelisel ajal mitte lihtsalt hästi, vaid ka säravalt naiselikuna!
Kas tunned, et Su keha ja meeleolud on muutumas?
Sa ei tunne iseennast enam ära, rääkimata teistest!
Kuumahood, kaalutõus, tujumuutused, pidev väsimus ja häiritud ööuni on vaid mõned „vahvad“ väljakutsed pikas loetelus!
Üleminekuaeg ehk “muutus enne muutust” on periood, mis eelneb menopausile ja toimub tavaliselt vanuses 35–55. Tuues endaga kaasa mitmeid ebameeldivaid füüsilisi ja vaimseid väljakutseid, mis võivad Su elu korralikult segi paisata.
Ühel hetkel avastad, et Sind on ootamatult tabanud mõned või mitmed vaevuseid, mida Sa ei mõista ning mis röövivad nii Sinu energia kui ka enesekindluse! Levinud üleminekuea vaevused nagu kaalutõus, tujumuutused, seedeprobleemid, aju-udu, unetus, kuumahood, kõhupuhitus, jonnakad lisakilod ja keskkohale kogunev rasv on küll ebamugavad, kuid samas keha loomulik reaktsioon hormoonide kõikumisele.
Sa ei ole oma ebamugavate sümptomite ega segaste tunnetega üksi. Naised üle kogu maailma kogevad samu segadust tekitavaid muutusi.
On täiesti arusaadav, et tunned frustratsiooni nii vaevuste kui ka selle pärast, et usaldusväärset infot on vähe!
Hea uudis on see, et on olemas päriselt toimivaid ja jätkusuutlikke lahendusi. Sa ei pea veetma oma elu hormonaalses kaoses! 4- nädalasel “Üleminek” kursusel saad väärtuslikke teadmisi ja praktilisi tööriistu, et üleminekuea vaevusi elustiili ja looduslike meetoditega leevendada, vähendada ja isegi kõrvaldada. Kõik selleks, et saaksid end naisena taas hästi tunda ja elu uuele etapile lootusrikkalt silma vaadata.
“Menopaus on õitsemise, tarkuse ja uuenemise aeg – aeg olla küps ja särav naine!”.
– Terri Mang
Pea meeles, Sa ei ole üksi oma menopausi teekonnal – minu eesmärk on anda Sulle tagasi kindlustunne ja oskused, et saaksid nautida oma elu särava ja elurõõmsana!
Ülemineku kursusel:
- Selgitame, mis on üleminekuiga ja kuidas see Sind mõjutab – perimenopaus, menopaus ja postmenopaus.
- Mõistad, miks Su keha muutub ja kuidas sellega arvestada.
- Saad tuttavaks üleminekuea ja menopausi väljakutsetega, kaardistad oma hetke seisundi.
- Õpime, kuidas toetada ennast elustiili ja looduslike meetoditega.
- Käsitleme toitumise ja treenimise strateegiaid, et saaksid tunda end terve, energilise ja säravana.
- Arutame emotsionaalse heaolu saavutamise võtteid – kuidas üleminekuaja väljakutsetega paremini toime tulla.
- Kohtad Sinuga sarnaseid naisi ning koged toetust kinnises toetusgrupis kogu kursuse vältel.
- Kaasa saad videod praktikate (pehmed venitused, meditatsioonid, hingamisharjutused) kodus proovimiseks.
- Omandad hulgaliselt praktilisi teadmisi ja oskusi, mida saad kohe rakendada.
“Olen loonud Küps. Särav. Naine programmi naistele, kes:
✧ soovivad tunda end säravana nii seest kui väljast, ilma vananemishirmuta,
✧ soovivad läbida keskea väljakutseid loomulikult ja enesekindlalt,
✧ hindavad elus kvaliteeti, enesearengut ja heaolu,
✧ otsivad sügavamat tähendust, oma sisemist tugevust ja vabadust elada omadel tingimustel
Koolitusega sobib kõigile 40+ naistele, kes soovivad ennast paremini mõista ja tunda end enesekindla ning säravana üleminekueas ja menopausis.
Mida saad, kui liitud kursusega?
✦ 4 reaalajas veebitundi (2 h nädalas) – interaktiivne õpe, kus saad vahetult osaleda ja tunda grupienergiat.
✦ Ligipääs salvestustele – vaata hiljem või korda üle teemasid, mis on Sulle olulised.
✦ Personaalne olukorra kaardistamise ankeet – aitab Sul mõista oma hetkeseisundit ja seada selged eesmärgid.
✦ Koheselt rakendatavad tööriistad – soovitused, mis aitavad Sul taas tasakaalu leida.
✦ Praktilised teadmised – selgus üleminekueaga kaasnevast ja tõhusad meetmed sümptomite leevendamiseks (lõdvestus, toitumine, taimed, liikumine).
✦ Struktureeritud õpimaterjalid – lihtsustavad õpitut ja aitavad seda igapäevaelus rakendada.
✦ Harjutuste videod – meelerahu harjutused, hingamispraktikad ja venitusseeriad kodus omas tempos proovimiseks.
✦ Privaatne ja toetav kogukond – turvaline suletud grupp, kus saad jagada oma kogemusi ja leida mõttekaaslasi.
✦ Boonusena tasuta e-raamat Terrilt – 6 väekat ravimtaime menopausiks.
Üleminek kursus annab Sulle toetavad teadmised ja praktilised tööriistad, mida saad rakendada oma igapäevaelus, et luua kohe positiivseid muutusi.
4-osalise veebikursuse hind tasudes kolmes osas kuumaksega:
123 €
vali tasudes maksa hiljem, lisatasudeta
4-osalise veebikursuse hind tasudes korraga:
369 €
saad valida ka tasumise järgmisel kuul või osadena
Vali sooduspakettide hulgast endale sobivaim!
Pakett 1 – 448 €
✧ säästad 98 € ✧
Kui soovid lisaks koolitusele oma menopausi teekonnal navigeerimiseks ka 1:1 individuaalset toetust siis oled õiges kohas.
Pakun Sulle tuge, selgust ja inspireerivat juhatust sellel olulisel eluperioodil.
Paketis sisaldub:
✦ 4-osaline veebikursus Üleminek ja
✦ 1,5 h individuaalset nõustamist Terriga.
Pakett 2 – 688 €
✧ säästad 198 € ✧
Soovid lisaks koolitusele oma võtta suvel endale kvaliteetaega ja nautida Hatu Mõisas 25.07 – 27.07 naisteretiiti “Aeg Endale”.
“Aeg endale” on kolm päeva sügavat lõdvestust – taastavat ja naiselikku puhkust looduskaunis Hatu Mõisas, mõisapargi hoidvas rüpes.
Paketis sisaldub
✦ 4-osaline veebikursus Üleminek ja
✦ suvine 40+ naisterteriit “Aeg endale”.
Premium Pakett – 818 €
✧ säästad 218 € ✧
Kui tunned, et soovid lisaks koolitusele oma menopausi teekonnal navigeerimiseks maksimaalset võimalikku tuge.
Preemium paketis sisaldub:
✦ 4-osaline kursus Üleminek,
✦ 1,5 h individuaalset nõustamist Terriga ja
✦ väestav 40+ naisteretriit 25 – 27.07.2025 “Aeg Endale”.
Terri Mang
Küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja
Küps. Särav. Naine programmi looja
Terri kirg on aidata naistel avastada üleminekueaga kaasnevaid võimalusi ja ületada väljakutseid, et see eluperiood ei tunduks takistusena, vaid muutuks väestavaks ja teadlikuks teekonnaks.
Tema missioon on aidata naistel ühenduda oma sisemise tarkuse ja jõuga, mis on sageli varjutatud ühiskondlike ootuste ning aegunud arusaamade tõttu.
Terri juhendamisel võib üleminekuaeg olla midagi enamat kui väljakutseterohke bioloogiline muutus – see võib olla sügav sisemine areng, uue eluetapi algus ning enesekindla ja särava tuleviku loomise teekond.
Terriga kohtumised, kursused ja seminarid pakuvad praktilisi tööriistu, sügavaid taipamisi ja inspireerivat toetust, et iga naine saaks kogeda naise elu kõige suuremat muutust mitte kui kaotust, vaid kui võimalust uueneda ja õitseda.
Mida naised räägivad
Tagasiside Terri tegemistele
Ootamatult viisid muutused isiklikus elus ja töös mind sügavasse “musta auku”, millest ma enam ise välja tulla ei suutnud. Päästjaks tuli Terri Mang. Oma haruldase inimlähedusega avas ta mulle taas tee iseendani, aitas mul oma tunnetest aru saada ja selgitas lihtsalt, mis minuga toimub. Ta näitas mulle olukorra päikselist poolt ja jäi toetavaks saatjaks kogu teekonnal selguseni. Terri elutarkus, soe isiksus ja põhjalikud teadmised pikaaegsest joogapühendumisest on temast teinud haruldase teejuhi inimestele, kelle elus on väljakutsed. Jään Sulle alati tänulikuks!
Maarja
49
Menopaus on teema, mis vajab suuremat tähelepanu ja kindlasti soovitan seda kogemust kõikidele naistele, kes ennast armastavad. Ja kui veel ei armasta, siis hakkavad armastama!
Gerly
45
Hetked iseenda, teiste naiste ja üleminekuea teemadega olid tõesti vägevad. Palju uut infot ja kogemuste vahetamist menopausi mõistmiseks, iseenda tunnetamist ja toetavaid praktikaid. Eriti meeldisid mulle teiste naiste jagamised elust-olust, mis sujuvalt teadmiste täiendamiseks kujunesid. Olen valmis uudishimu ja mõnuga edasi küpsema!
Tiina
46
Menopaus ei ole naise elu lõpp vaid uus algus! See on aeg, kus aju ja keha teevad läbi päris suuri ümberkorraldusi. Ja sina ISE saad selle juures olla toeks endale ja oma kehale. Selleks on vaja teadmisi ja praktikaid, mis aitavad. Aitäh, et jagasid, näitasid, õpetasid! Liigun edasi lootusrikkana!
Merle
50
See kursus peaks olema kohustuslik kõigile naistele, siis jääks ära palju hirme, muresid, valu ja arusaamatusi üleminekuea teemadel. Olen Südamest tänulik kõige eest!
Kristi
48